Антицеллюлитный массаж: против "апельсиновой корки"
Это особая разновидность массажа, направленная на профилактику и устранение целлюлита. От других видов его отличает направленность воздействия в первую очередь на подкожно-жировую клетчатку, а не на мышцы.
Ожидаемый эффект от процедур состоит в коррекции фигуры и уменьшении её объёмов.
Кроме того, данный вид массажа способствует выведению шлаков из организма и улучшает обменные процессы.
Различают мануальный антицеллюлитный массаж (выполняется руками массажиста), и аппаратный (чаще всего - вакуумный). Кроме этого, в некоторых клиниках применяют комбинированный массаж — использование во время одного сеанса как аппаратного, так и мануального (ручного) массажа.
Если говорить о технике выполнения процедуры, то она может проводиться «перекатывающим» или «щипковым» способом.
«Перекатывающий» массаж — это захват кожного «валика» и его передвижение по участку кожи. В итоге получается своеобразная «волна», которая глубоко массирует подкожную жировую клетчатку, разбивая целлюлитные «бугорки».
Если речь идет об аппаратном (механическом) антицеллюлитном массаже, то кожная складка создается и «перекатывается» с помощью специальных валиков.
«Щипковый» метод — это глубокий захват кожной складки, который сопровождается специальными массирующими движениями.
В отдельную процедуру сейчас принято выделять лимфодренаж, который также эффективен в избавлении от «апельсиновой корки».
Как действует на кожу и подкожно-жировую клетчатку?
Антицеллюлитный массаж оказывает влияние на подкожно-жировой слой и активизирует обменные процессы в нём. Температура тела в массажируемых зонах повышается на 1.5-2 градуса, при этом улучшается лимфо - и кровообращение в коже, подкожной клетчатке, а также во всех органах и системах организма.
В результате значительно ускоряется процесс метаболизма, а жир, высвободившись из клетки, выводится из организма. Антицеллюлитный массаж восстанавливает микроциркуляцию в кожном покрове, способствует выработке эластина и коллагена, и позволяет достичь эффекта более упругой и эластичной кожи.
Как проходят сеансы?
Сеанс мануального антицеллюлитного массажа длится в среднем не больше часа. Количество сеансов зависит от степени запущенности проблемы целлюлита, но обычно на протяжении курса рекомендуется пройти от 15 до 20 сеансов.
В некоторых случаях после завершения первых сеансов целлюлит становится более заметным, но это положительный знак, который свидетельствует о том, что процедура эффективно влияет на подкожную жировую клетчатку, и вскоре «апельсиновая корка» исчезнет совсем или, как минимум, станет практически незаметной.
В время сеанса массажист, начиная с поверхностных приёмов антицеллюлитного массажа, постепенно переходит к более глубоким. Часто при этом не удаётся избежать болезненных ощущений, так как сама по себе техника данного воздействия на жировую ткань (если массаж проводится правильно) достаточно травматична.
Благополучно избавившись от целлюлита, не стоит забывать о профилактике. Во избежание повторного появления целлюлита, профилактический курс антицеллюлитного массажа рекомендуется проходить как минимум один раз в год.
Какими процедурами можно усилить действие антицеллюлитного массажа?
Для того, чтобы повысить эффективность сеансов антицеллюлитного массажа (и быстрее избавиться от нежелательной «апельсиновой корке»), параллельно рекомендуется придерживаться очистительной диеты, принимать витамины, посещать сауну, SPA или сеансы грязевого обёртывания.
Такие процедуры, как контрастный душ, растирание проблемных мест щёткой с натуральной щетиной, использование специальных антицеллюлитных скрабов также не будут лишними в борьбе с «апельсиновой коркой».
Как правильно проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях?
В домашних условиях можно проводить сеансы как мануального, так и вакуумного антицеллюлитного массажа.
Для проведения самостоятельного мануального массажа необходимо освоить несколько массажных приемов.
Начните с легких поглаживающих движений, которые помогут расслабить и разогреть мышцы.
Нанесите на кожу небольшое количество любого масляного крема или специальный крем для антицеллюлитного массажа и втирайте интенсивными, но не слишком резкими движениями.
Приступайте к более энергичным движениям. Это могут быть хлопки, поколачивания и даже легкие щипки. При этом старайтесь не допускать болезненных ощущений. Сильная боль говорит скорее о том, что повреждаются мышцы и сосуды, чем об эффективности антицеллюлитного массажа.
Обратите внимание на еще один эффективный прием — массирование ребром ладони, «пилящими» движениями. Такие движения не слишком сложные и утомительные, при этом их эффективность действительно высока.
Попробуйте сделать «перекатывание». Это профессиональный прием антицеллюлитного воздействия, но после некоторых тренировок его можно эффективно применять и в домашних условиях. Захватите кожу в небольшой валик и, постепенно передвигая пальцы, попробуйте «перекатить» валик по коже. Даже если вы не сможете выполнить этот прием так, как это делает профессиональный массажист, не переживайте. Даже просто «захват» кожи помогает промассировать глубокие слои подкожной жировой клетчатки.
Завершить антицеллюлитный массаж необходимо поглаживающими, успокаивающими движениями.
Если ваш выбор - вакуумное воздействие на целлюлит, сперва придется купить массажер. Разнообразие моделей на рынке позволяет выбрать аппарат, максимально подходящий по цене и функциям. Как правило, чем выше цена, тем больше функций, но далеко не всегда стоимость массажера влияет на эффективность избавления от целлюлита. Основное правило вакуумного массажа в домашних условиях — регулярность. Если заниматься самомассажем ежедневно, или, как минимум, несколько раз в неделю, то результаты будут весьма заметны даже при использовании самой простой и доступной по цене модели.
Даже если ваше стремление избавиться от целлюлита очень велико — не переусердствуйте. Слишком сильные или резкие массажные движения могут привести к подкожным кровоизлияниями («синякам») из-за разрыва хрупких стенок сосудов. Не слишком сильные, но регулярные подходы к борьбе с целлюлитом гораздо эффективнее чрезмерных по силе, но редких по частоте массажных воздействий на «апельсиновую корку».
Какие существуют противопоказания для антицеллюлитного массажа?
Не рекомендуется проводить сеансы антицеллюлитного массажа при варикозном расширении вен (особенно при наличии «узлов» на венах), заболеваниях крови и повреждениях кожи, а также при наличии доброкачественных и злокачественных опухолей. Противопоказано применять массаж против целлюлита при плохом самочувствии (стресс, усталость, простуда), а также при обострении хронических заболеваний.
В чем плюсы и минусы антицеллюлитного массажа?
